Terapia presencial

Cada mañana son llantos, explosiones emocionales y miedos cuando llega la hora de ir a la escuela.
Es frecuente que niños y adolescentes rechacen la escuela para expresar un miedo que no saben nombrar: ansiedad por separación, miedo a equivocarse, bullying o sobrecarga de expectativas. En lugar de verlo solo como un “problema de conducta”, es importante entenderlo como una señal de malestar emocional.
En terapia infantil-juvenil trabajamos con el niño o adolescente y con la familia para entender el origen de este miedo, reducir su intensidad y ayudarle a volver a sentirse seguro/a en la escuela.

En la infancia es normal tener miedos, pero cuando son muy intensos, duran demasiado tiempo o dificultan actividades básicas (dormir solo, quedarse con alguien, ir a la piscina…) pueden indicar un trastorno de ansiedad.
En psicoterapia infantil ofrecemos pautas a los padres para acompañar a sus hijos en la ansiedad y ayudarles a desarrollar un vínculo seguro, donde aprendan a confiar en sus propias capacidades.

Cada vez que tiene que hacer algo nuevo, aparecen dolores de cabeza, de barriga u otras molestias físicas.
Los síntomas físicos son una forma muy habitual de expresar ansiedad en la infancia, sobre todo cuando el niño o la niña no sabe identificar sus emociones. En terapia trabajamos con el niño y con los padres para identificar qué desencadena este malestar, hacer psicoeducación sobre la ansiedad y aprender a acompañarla para que no sea necesario evitar todo aquello que da miedo.

Te dice que se le acelera el corazón o le cuesta respirar cada vez que tiene que hablar en público o exponerse delante de los demás.
Cuando el miedo a hablar en público o a ser juzgado desencadena síntomas físicos intensos, puede tratarse de un inicio de ansiedad social o de ansiedad de rendimiento.
En terapia enseñamos a reconocer los desencadenantes, a reducir la anticipación negativa y, poco a poco, entrenamos la exposición a estas situaciones para que pierdan fuerza.

Te comenta que vive el día a día, pero que todo le parece vacío, que no disfruta de nada.
La depresión en adolescentes y jóvenes no siempre se muestra con llanto constante; a menudo aparece con irritabilidad, aislamiento, pérdida de interés o sensación de vacío.
En terapia exploramos causas, patrones de pensamiento y situaciones que lo mantienen, trabajando para recuperar el significado y la motivación en el día a día.

Te dedicas a estudiar, pero vives con miedo de decepcionar a tus padres y nunca tienes la sensación de hacer suficiente.
Este patrón de autoexigencia puede alimentar ansiedad, agotamiento y riesgo de burnout académico.
En terapia revisamos las expectativas propias y las de los demás, trabajamos la autocrítica excesiva y aprendemos a valorar la vida más allá de las notas.

Sientes que no disfrutas de nada, que el día pasa pero todo te parece vacío, como si estuvieras robotizado/a.
Esta desconexión puede ser un signo de depresión o de agotamiento emocional crónico.
En terapia buscamos formas de romper el ciclo de apatía, recuperando pequeños espacios de placer y significado para reconectar contigo.

Te levantas con ansiedad, sensación de ahogo o taquicardia, aunque “no esté pasando nada grave”.
Esto indica que el cuerpo está en modo alerta de forma sostenida. No hace falta acostumbrarse a vivir así.
En terapia trabajamos técnicas para modular la activación corporal, revisar pensamientos catastróficos y reconocer el estrés sin que te desborde.

Quizá tienes trabajo, pareja o estabilidad externa, pero por dentro sientes vacío, soledad o que vives la vida de otra persona.
Este conflicto puede relacionarse con depresión, ansiedad o crisis de identidad.
En terapia exploramos qué te falta a nivel emocional y cómo reconstruir una vida más auténtica y conectada con quien eres.

Te notas agotado/a emocionalmente, irritado/a, con insomnio o dificultades para concentrarte.
Este agotamiento puede indicar estrés crónico, burnout o depresión.
En terapia te ayudo a identificar qué estás cargando innecesariamente, a redistribuir responsabilidades y a aprender a cuidarte sin culpa.

Te preguntas “¿y yo, quién soy dentro de todo esto?”.
Sentirse atrapado en roles es frecuente cuando se pierde el contacto con los propios deseos y necesidades.
En terapia trabajamos la autoconciencia, la expresión de límites y la construcción de un proyecto vital más alineado contigo.

Te preocupa la salud o una desgracia, pero piensas “no debería quejarme, no me falta nada”.
Este miedo constante puede encajar con un trastorno de ansiedad y a menudo lleva a mucha soledad emocional.
En terapia revisamos estas creencias y trabajamos para que te sientas con derecho a cuidarte y pedir ayuda.

Todo te resulta pesado, con poca ilusión.
La jubilación, los cambios físicos y las pérdidas pueden generar una sensación de vacío que a menudo se asocia a depresión.
En terapia trabajamos nuevas rutinas significativas y el tratamiento de la tristeza persistente, ayudando a recuperar las ganas de disfrutar de pequeñas cosas.

Sientes que siempre te encuentras mal o que cualquier síntoma puede ser grave.
Cuando el miedo a la salud se vuelve obsesivo y afecta al sueño, puede tratarse de un trastorno de ansiedad por la salud.
En terapia revisamos pensamientos catastróficos, reducimos la hipervigilancia corporal y buscamos una relación más serena con tu cuerpo.

No sale, habla poco, rechaza actividades que antes le gustaban y parece cada vez más aislado/a.
Estos cambios pueden ser señal de depresión o, en algunos casos, de un deterioro cognitivo inicial.
En terapia con personas mayores y familias trabajamos para detectar y tratar la depresión, reducir la soledad y, si es necesario, orientar hacia un estudio neurológico, acompañando también a los cuidadores.